Migawki

WITAJ NA NASZEJ STRONIE! Super Sylwetka poświęcona jest tematyce odchudzania, fitnessu, zdrowego żywienia, treningu i tego wszystkiego co wiąże się ze sprawnością, zdrowiem, urodą i piękną sportową sylwetką. Znajdziesz tu cały szereg porad i artykułów o dietach, ćwiczeniach, programach treningowych i wszystkim co niezbędne na drodze do pięknej, sportowej sylwetki.

Po(d)ciągające kobiety, czyli drążek dla pań PDF Drukuj Email
Wpisany przez Super Sylwetka   
wtorek, 27 stycznia 2015 08:00

Niniejszy artykuł skierowany jest głównie do pań, gdyż one zwykle mają problemy z podciąganiem na drążku. Mężczyźni z reguły dysponują zdecydowanie wyższą siłą górnych partii w proporcji do masy ciała niż kobiety, dodatkowo inne czynniki opisane w dalszej części artykułu czynią to ćwiczenie łatwiejszym dla mężczyzn.

Pomimo iż pisany pod kątem płci pięknej, artykuł ten zawiera porady przydatne dla wszystkich którzy mają problemy z tym ćwiczeniem, niezależnie od płci.

Podciaganie na drążku jest jednym z najlepszych ćwiczeń górnych partii ciała. Z dużą dozą prawdopodobieństwa można powiedzieć że kobieta która potrafi podciągnąć się na drążku posiada dużo siły i zgrabną sportową sylwetkę - ćwiczenie to bowiem wymaga zarówno niskiego poziomu tkanki tłuszczowej jak i sporej siły pleców i ramion.

Więcej…
 
Dyskusja...


Ćwiczenia aerobowe na maszynach PDF Drukuj Email
Wpisany przez Super Sylwetka   
wtorek, 20 stycznia 2015 08:00

Która maszyna w fitness klubie powoduje spalanie największej ilości kalorii? Odpowiedź wydaje się prosta - będzie to ta maszyna, której będziesz używać najczęściej i najdłużej! Nic by Ci nie przyszło z tego gdybym powiedział że sa to na przykład wiosła, skoro Ty nie możesz lub nienawidzisz na nich ćwiczyć  Wszystko zależy od Twoich preferencji i przygotowania, a te są inne dla każdego. Tak więc jedyne co jest pewne to fakt, że maszyna której używasz najczęściej i najintensywniej spali najwięcej kalorii. Poniżej podaję parę uwag które mogą pomóc w znalezieniu najodpowiedniejszej maszyny dla siebie.

 

Więcej…
 
Dyskusja...


Osiołkowi w żłobie dano, czyli aeroby raz jeszcze PDF Drukuj Email
Wpisany przez Super Sylwetka   
wtorek, 13 stycznia 2015 08:00

Aeroby, cardio, HIIT, interwały - te pojęcia spędzają sen z powiek wielu osobom trenującym, a szczególnie tym które planują odchudzanie.

Informacyjny nieład jaki panuje w tej dziedzinie może każdego niemal doprowadzić do rozpaczy - gdzie dwóch ekspertów tam trzy zdania na temat tego jakie ćwiczenia umownie zwane aerobowymi są w odchudzaniu najbardziej przydatne. Postaramy się wprowadzic nieco ładu w ten informacyjny szum i spojrzeć na sprawę z perspektywy zwykłego śmiertelnika pragnącego nieco schudnąć.

Więcej…
 
Dyskusja...


Smukłe nogi na lato - artykuł nie tylko dla pań PDF Drukuj Email
Wpisany przez Super Sylwetka   
wtorek, 06 stycznia 2015 08:00

Jeżeli dotychczasowe diety i treningi pozwoliły Ci ukształtować ładną sylwetkę od pasa w górę, nogi natomiast nadal są otłuszczone, pora zabrać się za nie solidnie aby bez kompleksów móc pokazać się tego lata na plaży.

Niejednokrotnie z odchudzeniem nóg mamy trudności, dotyczą one głównie pań. Otłuszczeniu bioder, ud i pośladków wybitnie bowiem sprzyjają estrogeny, których nadmiar może wynikać z wielu przyczyn - od problemów hormonalnych począwszy, poprzez niewłaściwe odżywianie, na stosowaniu nieodpowiednio dobranych środków antykoncepcyjnych skończywszy.

Więcej…
 
Dyskusja...


<< pierwsza < poprzednia 1 2 3 4 5 6 7 8 następna > ostatnia >>

Strona 1 z 8

Zdjęcie Tygodnia

Super Sylwetka - Schudnij z Nami! 

Andrejs Pidjass - Fotolia.com

Sondy

Szukasz informacji o:
 

Nasi Goście


Jak dotąd odwiedziło nas:

Licznik

internautów.


Gościmy

Naszą witrynę przegląda teraz 135 gości i 2 użytkownik 

Administracja

Migawki

WITAJ NA NASZEJ STRONIE! Super Sylwetka poświęcona jest tematyce odchudzania, fitnessu, zdrowego żywienia, treningu i tego wszystkiego co wiąże się ze sprawnością, zdrowiem, urodą i piękną sportową sylwetką. Znajdziesz tu cały szereg porad i artykułów o dietach, ćwiczeniach, programach treningowych i wszystkim co niezbędne na drodze do pięknej, sportowej sylwetki.