Migawki

WITAJ NA NASZEJ STRONIE! Super Sylwetka poświęcona jest tematyce odchudzania, fitnessu, zdrowego żywienia, treningu i tego wszystkiego co wiąże się ze sprawnością, zdrowiem, urodą i piękną sportową sylwetką. Znajdziesz tu cały szereg porad i artykułów o dietach, ćwiczeniach, programach treningowych i wszystkim co niezbędne na drodze do pięknej, sportowej sylwetki.

Jeśli nie interwały, to co? PDF Drukuj Email
Wpisany przez Super Sylwetka   
wtorek, 16 grudnia 2014 08:00

Myślę, że już dawno odkryliście uroki treningu interwałowego, czyli popularnego HIIT'a. Przetestowany w tym celu został rowerek, orbitrek, bieżnia, plener. Co jednak zrobić, jeśli nie mamy w domu dostępu do wyżej wymienionych sprzętów, a na dworze pada?

Zacznijmy od krótkiego testu. Odpowiedzcie na poniższe pytania:

- czy umiesz zrobić przysiad?
- czy potrafisz z pozycji kucającej wyrzucić nogi do tyłu?
- czy jesteś w stanie zrobić wyskok do góry?

Jeśli na każde pytanie odpowiedzieliście TAK, to możemy zaczynać!

Więcej…
 
Dyskusja...


Jak mieć piękne mięsnie brzucha PDF Drukuj Email
Wpisany przez Super Sylwetka   
wtorek, 09 grudnia 2014 08:00

Poznaj wreszcie prawdę o tym, jak mieć piękne mięsnie brzucha.

Drogi czytelniku, słyszałeś to już pewnie nie raz, jednakże dopóki nie wbijesz sobie tego do głowy i nie weżmiesz do serca, nic nie przyjdzie z Twoich wysiłków - żadna, nawet gigantyczna ilość ćwiczeń, nawet na magicznych maszynach z TV-Marketu nie odsłoni Twoich mięsni brzucha. Jedyną drogą aby je pokazać światu jest zrzucenie warstwy tłuszczu która je pokrywa.

Więcej…
 
Dyskusja...


Indeks Sytości - pomocne narzędzie w odchudzaniu PDF Drukuj Email
Wpisany przez Super Sylwetka   
wtorek, 02 grudnia 2014 08:00

Jednym z podstawowych kłopotów zwiazanych z utrzymaniem diety jest uczucie głodu pojawiające się niedługo po zjedzeniu posiłku.

Dr Susanna Holt opracowała Indeks Sytości - system mierzący stopień w jakim spozycie konkretnej żywności oddziaływuje na odczuwanie głodu. Badanym podawano różne pokarmy, każdorazowo w ilości odpowiadającej dokładnie 240 kcal (1000 kJ). Badani co 15 minut od zjedzenia posiłku oceniali stopień swego nasycenia, badano również po jakim czasie od zjedzenia tego posiłku sięgali po następny.

Więcej…
 
Dyskusja...


Nie daj się okradać ! PDF Drukuj Email
Wpisany przez Super Sylwetka   
wtorek, 25 listopada 2014 08:00

... czyli 10 strategii biznesowych na których opiera sie przemysł fitness :

1. "STRACISZ 5 KG W 2 DNI"

Producenci takich produktów jak ognia unikają słowa TŁUSZCZ - wszystko co stracisz to woda, która wkrótce zostanie uzupełniona.

5 kg tłuszczu to około 35 tysiecy kalorii, aby taką ilość spalić, należy na przykład maszerować przez 117 godzin !

Więcej…
 
Dyskusja...


<< pierwsza < poprzednia 1 2 3 4 5 6 7 następna > ostatnia >>

Strona 1 z 7

Zdjęcie Tygodnia

Super Sylwetka - Schudnij z Nami! 

Andrejs Pidjass - Fotolia.com

Sondy

Szukasz informacji o:
 

Nasi Goście


Jak dotąd odwiedziło nas:

Licznik

internautów.


Gościmy

Naszą witrynę przegląda teraz 91 gości 

Administracja

Migawki

WITAJ NA NASZEJ STRONIE! Super Sylwetka poświęcona jest tematyce odchudzania, fitnessu, zdrowego żywienia, treningu i tego wszystkiego co wiąże się ze sprawnością, zdrowiem, urodą i piękną sportową sylwetką. Znajdziesz tu cały szereg porad i artykułów o dietach, ćwiczeniach, programach treningowych i wszystkim co niezbędne na drodze do pięknej, sportowej sylwetki.