Krok 1: Wejdź na wagę

Musisz dysponować jakimś punktem odniesienia który posłuży Ci do wykonania reszty obliczeń.

Krok 2: Zmierz swój preocent tkanki tłuszczowej

Opisaliśmy wiele sposobów jak tego dokonać - możesz o nich poczytać w tym artykule.

Dziwią mnie czasem wypowiedzi w stylu "zapisałam się na fitness" oraz reklamy produktów w stylu "płatki fitness", "soczki fitness" i tym podobne, chciałbym więc poniżej wyjaśnić krótko na czym fitness polega.

Fitness jest to dążenie do osiągnięcia maksymalnej (dla danej jednostki) sprawności fizycznej - poprzez różnorodne formy ruchowe dostosowane do możliwości, gustu, oczekiwań tej jednostki, która tym samym bierze znaczną odpowiedzialność za funkcjonalne doskonalenie własnego organizmu.

Może niezupełnie o tym jest ten artykuł ... będzie to raczej parę słów o naszym psychologicznym podejściu do zagadnień omawianych na tej stronie, a więc głównie treningu i diety (zasadniczo na poziomie amatorskim, zawodnicze podejście rządzi się odrębnymi prawami).

Skoro odwiedzasz naszą stronę, to zapewne masz jakieś pytania dotyczące tematyki, którą się tu zajmujemy. A skoro pytania, to śmiem podejrzewać, że i wątpliwości. Wątpliwości towarzyszą nam niemal w każdej dziedzinie życia, w tym i w sporcie. Są tak naprawdę bardzo częste, a sprowadzają się do pytań o wybór słusznej drogi postępowania.

Jedną z najskuteczniejszych strategii nie tylko w fitnessie, ale i w życiu generalnie, jest unikanie przysłowiowego dzielenia włosa na czworo. Analizowanie, nadmierne przemyśliwanie i debatowanie nad szczegółami niejednokrotnie sprawia, iż zamiast wykonanej pracy, mamy coraz więcej wątpliwości, coraz mniej czasu, i żadnych efektów. Może gdybyś mniej myślał, a więcej robił, wyniki byłyby lepsze? Jak zastosować to w praktyce? Parę słów na ten temat poniżej.