Jak dobierać obciążenia w treningu siłowym

Menu witryny

Społeczność

Archiwalia

	Super Sylwetka	Kategorie Regulamin

Witamy, Gościu Serdeczny
Proszę zaloguj się albo zarejestruj. Nie pamiętasz hasła?

Super Sylwetka

Fora Ogólnodostępne

Dyskusje o artykułach

Jak dobierać obciążenia w treningu siłowym

(1 wejść) 1 Gość

Dyskusje o artykułach ze strony głównej

TEMAT: Jak dobierać obciążenia w treningu siłowym

Przybornik Forum

#1750

super-sylwetka (Admin)

Administrator

Posty: 74

Jak dobierać obciążenia w treningu siłowym 1 Rok, 10 mies. temu	Oklaski: 6
FBDB_POST_DISCUSS: Jak dobierać obciążenia w treningu siłowym

Zaloguj się

Administrator wyłączył możliwość wysyłania postów przez anonimowych użytkowników.

#1755

Artevelde (Użytkownik)

Platinum Boarder

Posty: 355

O:Jak dobierać obciążenia w treningu siłowym 1 Rok, 10 mies. temu	Oklaski: 2
Bardzo ciekawe porady. U mnie np. wysiadają w pierwszej kolejności palce (chwyt), ale przy treningu 15 powt. uginań, czy podciągania sztangi do brody, lub ramiona przy T-bar, również 15 powt. Wszystko wolno opuszczane. Ostatnio przy końcowych powtórzeniach powtarzam sobie "nie możesz puścić takiego lekkiego gów..." - pomaga

Zaloguj się

Administrator wyłączył możliwość wysyłania postów przez anonimowych użytkowników.

#1757

admin (Admin)

Właściciel tego bałaganu ;-)

Administrator

Posty: 2248

O:Jak dobierać obciążenia w treningu siłowym 1 Rok, 10 mies. temu	Oklaski: 50
Artevelde, polecam Ci Kroc Rows Sam się za to wziąłem, bo oczywiście jak zawsze chwyt mi też siada pierwszy

Zaloguj się

"I have found the iron to be my greatest friend. Friends may come and go. But two hundred pounds is always two hundred pounds." — Henry Rollins

Administrator wyłączył możliwość wysyłania postów przez anonimowych użytkowników.

#1772

Fatal@Error (Użytkownik)

Platinum Boarder

Posty: 482

O:Jak dobierać obciążenia w treningu siłowym 1 Rok, 10 mies. temu	Oklaski: 3
Z tego co widzę to gość prawdopodobnie siada na jeża.

Zaloguj się

Administrator wyłączył możliwość wysyłania postów przez anonimowych użytkowników.

#1773

Uka P. (Moderator)

Moderator

Posty: 246

O:Jak dobierać obciążenia w treningu siłowym 1 Rok, 10 mies. temu	Oklaski: 7
Nie rozumiem, dlaczego przy obliczniu 1RM "wynik mnożymy przez 0.0333" - skąd ta liczba? Resztę muszę doczytać uważniej, ale dzięki anyway. [edit] eeeeeee, ale ten gość na pierwszym filmiku re. Kroc Rows to przynajmniej 1/4 nałożonego obciążenia traci dupną techniką...

Zaloguj się

Ostatnio zmieniany: 2010/07/06 15:57 Przez Uka P..

Administrator wyłączył możliwość wysyłania postów przez anonimowych użytkowników.

#1774

Fatal@Error (Użytkownik)

Platinum Boarder

Posty: 482

O:Jak dobierać obciążenia w treningu siłowym 1 Rok, 10 mies. temu	Oklaski: 3
Przy takim ciężarze ciężko o technikę też to zauważyłem ale tak sobie to tłumaczę. pozdro

Zaloguj się

Administrator wyłączył możliwość wysyłania postów przez anonimowych użytkowników.

#1776

admin (Admin)

Właściciel tego bałaganu ;-)

Administrator

Posty: 2248

O:Jak dobierać obciążenia w treningu siłowym 1 Rok, 10 mies. temu

Oklaski: 50

Uka P. napisał:
Nie rozumiem, dlaczego przy obliczniu 1RM "wynik mnożymy przez 0.0333" - skąd ta liczba?

Teoretyczny współczynnik wymyślony przez badaczy i potwierdzony w praktyce. jest mniej dokładny niż równania zamieszczone w kalkulatorach, ale najprostszy w użyciu.

[edit] eeeeeee, ale ten gość na pierwszym filmiku re. Kroc Rows to przynajmniej 1/4 nałożonego obciążenia traci dupną techniką...

To jest ćwiczenie na to, aby przy jego martwych ciągach z ciężarem blisko pół tony nie pękały plecy i nie puszczał chwyt, a nie prezentacja techniki wiosłowania w opadzie.

Zaloguj się

"I have found the iron to be my greatest friend. Friends may come and go. But two hundred pounds is always two hundred pounds." — Henry Rollins

Administrator wyłączył możliwość wysyłania postów przez anonimowych użytkowników.

Wykaz for

Fora Ogólnodostępne

Dyskusje o artykułach

Polska wersja: JoomlaPL.com Team
Powered by Kunena