Zapraszamy do skorzystania z umieszczonych poniżej narzędzi przydatnych w planowaniu diet, treningów i kształtowaniu sylwetki:

1. Tabele wartości odżywczych produktów spożywczych

2. Dobór ciężarów w teście 1 RM dla zaawansowanych

3. Obliczanie ciężaru / powtórzeń jakie możesz wykonać

4. Idealne proporcje sylwetki męskiej