|
Spaghetti brokułowo-drobiowe |
|
|
|
|
Spaghetti brokułowo-drobiowe
Składniki:
3 piersi z kurczaka pocięte w drobną kostkę 1 puszka zupy "krem z kurczaka" 1/2 szklanki niskotłuszczowej śmietany 1/2 szklanki siekanej cebuli 1/2 szklanki siekanych pieczarek 3 szklanki mrożonych brokułów 1/2 paczki spaghetti sól i pieprz do smaku
W jednym garnku zagotuj osoloną wodę na makaron, ugotuj spaghetti według przepisu na opakowaniu. W drugim garnku z pokrywką podduś kurczaka, grzyby, cebulę oraz zupę krem, dodajac śmietanę. Dodaj przyprawy, duś aż do miękkości kurczaka. Mrożone brokuły ugotuj np. w mikrofalówce - około 7 minut. Odcedź ugotowany makaron i dodaj do niego brokuły oraz kurczaka z dodatkami, całość dokładnie wymieszaj przed podaniem.
Przepis na 6 porcji - 340 kcal, B/T/WW = 36/5/36
|