Chcesz jednocześnie tracić tłuszcz i budować mięśnie? A może marzy Ci się siła i wytrzymałość? Pragniesz być cięższy i większy ale jednocześnie szybszy? Łaczenie celów nigdy nie jest łatwe, uzyskanie efektów przychodzi trudniej niż gdybyś skoncentrował się tylko na jednym celu, nie jest jednak niemożliwe. Pomóc w tym może trening łączony.

Nawet najlepszy plan treningowy kiedyś się nudzi lub przystaje przynosić efekty. Zapewne pora wtedy odpocząć i zacząć rozmyślać o nowym planie. Ideałem byłoby oczywiście mieć treningi zaplanowane na rok z góry, no ale ostatecznie przecież nie samym treningiem człowiek żyje. Pocieszające jest to, iż bez planu też można ćwiczyć, a każdy w sumie trening jest lepszy od totalnego nieróbstwa. Co robić w okresie przejściowym między planami, gdy brak chęci lub pomysłu na trening? O tym poniżej.

Plagą naszych czasów jest brak .... czasu! To wie niemal każdy. Nasze dni są tak zapełnione, że często nie mamy czasu się zrelaksować, a co dopiero ćwiczyć. Brak czasu jest jedną z najczęstszych wymówek aby nie ćwiczyć. Wszak jesteśmy tak zajęci, że nie jesteśmy w stanie wygospodarować godziny na trening ... Godziny? A po co godzina? A może zacząć od dziesięciu minut?

Praktycznie codziennie spotykam kogoś, kto aby schudnąć ćwiczy cardio - długotrwałe ćwiczenia aerobowe w jednostajnym, powolnym tempie, głównie w formie joggingu lub ćwiczeń na rowerku, bieżni czy orbitreku.

Ćwiczenia cardio jak każda z form aktywności fizycznej są przydatne i mają swe zastosowania, jednakże jeśli pragniesz osiągać jak najlepsze efekty w odchudzaniu w jak najkrótszym czasie, nie jest to metoda jaką powinieneś stosować, a już na pewno nie jedyna metoda.