Fitness kluby i siłownie to miejsca które odwiedzamy między innymi po to, aby wspomóc nasze zdrowie. Wysiłek fizyczny wspomaga układ immunologiczny, pozwala spalić więcej kalorii, buduje siłę, a zajęcia takie jak joga czy pilates koją także nasz umysł. Dzięki pobytowi w takich miejscach powinniśmy czuć się lepiej. Czasami jednak może się zdarzyć, że siłownia czy klub fitness, podobnie jak każde miejsce publiczne, może być wylęgarnią zarazków przez których obecność treningi mogą stać się przyczyną nie poprawy, ale pogorszenia stanu zdrowia.

Dziesiątki jeśli nie setki przewijających się osób, wysiłek i idące za nim intensywne oddychanie oraz pocenie, bliskość ćwiczących, struktura materiałów i wspólnie użytkowanych powierzchni oraz często relatywnie wysoka temperatura stwarzają idealne warunki do namnażania się drobnoustroi. Korzystając więc z publicznych klubów i siłowni należy zwrócić uwagę na kilka sytuacji, w których świadome działanie pozwoli ryzyko dla zdrowia zminimalizować.

Wbrew tytułowi, w artykule tym nie będziemy podawać konkretnych rozwiązań odnośnie każdego typu urazu. Dlaczego? Dlatego, że jest to temat rzeka, niemożliwy do opisania na kilku stronach małego artykułu. Niemal tyle dróg leczenia, ile kontuzji.

Na temat kontuzji powstała już niejedna książka, zawierająca opisy prewencji urazów sportowych i optymalizacji procesu zdrowienia – zainteresowanych tematem do takich właśnie lektur odsyłamy.

Nie opiszemy poszczególnych urazów również dlatego, że samodzielne leczenie nie zawsze jest najlepszą opcją. Chcemy pokazać, że jest mnóstwo dostępnych środków poza maścią i tabletkami oraz że jest wielu różnych ludzi, do których możemy się zgłosić po pomoc w przypadku urazu.

Ten artykuł ma uświadomić, że prawie każdą kontuzję powinien zobaczyć specjalista, aby wykluczyć te poważniejsze, a wiele z nich później poprowadzić. Naszym celem jest podniesienie poziomu świadomości na temat podejścia do urazu, poprzez pokazanie jak w praktyce powinno wyglądać nasze zachowanie po kontuzji.